こんにち！
ハラハンです！
ダイエット生活も４９日目を迎え、半分の折り返し地点となりました。
残す約５０日で、残り５．９５ｋｇ減らせば目標達成となりますが、
最近は体調がすぐれず思ったように落とせていません。
今回はほぼ一週間、先週からの風邪の回復を優先しました！
かなり詰らない内容になると思いますが、これがリアルですので、
「ダイエットしてるとこういうトラブルもあるんだなー」という感じで見ていただければと思います＾＾；
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微熱が続いて下がらない。。。
前回の４２日目のダイエット経過記事では、
４０日目の７月２２日（水）に、喉の扁桃腺の腫れと微熱が出てしまい
食事や水を飲むことがままならない状態でした。。。＞＜
あれから病院でいわれた通り３日ほど経過観察して、
２５日（土）に風邪の様子を再確認すると…
体温は３７．７℃
相変わらずの微熱で、熱が下がらない。。。＞＜
「コロナの可能性も少しあるなー」と思ったんですが、
・『喉は痛むも咳が全くでない』
・『熱が３８度～３６度の間で、そこまで高熱が出ない』
・『味覚や嗅覚はしっかりある（むしろ食欲旺盛ｗ）』
という３つの点から、コロナではなく「のど風邪」の可能性が高いなーと思い、
一度診察してもらえないか、最初に薬をもらった内科に電話すると、
「コロナの可能性が少しでもあるので診察できない」とのこと。
まぁお医者さんが掛かったら元も子もないもんね～。仕方ない＞＜
「どうしても診察受けたいなら、のどが痛いなら他の耳鼻咽喉科を受診をされてはいかが？」
とアドバイスをいただきました！
とりあえず喉を診察してもらえるか、行きつけの耳鼻咽喉科で電話してみると
「コロナの可能性少なそうなので、診察しますよ」と快諾！
耳鼻科の先生昔からやさしい先生なんっすよね～😻
この病院知っててよかったーと思いました(^^♪
いざ耳鼻咽喉科へ！！
実際に診察してもらうと、
「のどがまっかっか！こりゃ扁桃炎ですね～。ふつうは子供の病気なのに珍しいｗ」
と言われました( ´艸｀)笑
原因は「免疫力の低下が原因じゃないかなー？」と先生は仰ってました。
頻度は少ないといえども、ハードなトレーニングや減量、
仕事＆ブログ作成とかに追われて寝不足気味だったので、
「免疫力が落ちてただろうな～」自覚は凄いありました＾＾；
先生曰く「回復には薬を飲んで、しっかり食べて寝てください。」とのこと
とりあえず
「コロナじゃなくてよかったーーー！！！」
と思い帰宅！！
微熱とはいえども、やっぱり体が弱っててしんどいので、
早速もらった薬をのんで、ゆっくり休むことに。。。
ご飯を食べたかったけど、のどが痛かったので
殆ど食べずにそのまま丸一日寝てました。
診察後の体調経過。。。
シッカリ診察してもらって、薬を出してもらったおかげか、
この日をきっかけに快方へ向かっていきました(^^♪
喉の腫れが引く最初の数日間は、食事や水の摂取が思うようにいかず、
「さすがに食べなさすぎると栄養不足で弱っちゃうな～」思い、
サプリだけはしっかり取っておきました。
しっかり食べることも大事だけど、
食べるのがつらい時はサプリ本当に便利ですね！
買っておいてよかったー😻
非常時に常にストックしておくのはありだなーと思いました(^^♪
そして、数日後には喉の腫れが引いて、水や食事を食べられるようになりました！
ここからは熱もだんだん下がってきて、
金曜日には平熱に戻り、だるさもなくなりました！！
という感じで、今週は風邪の回復に全力を費やしていたので、
トレーニングや食事制限ほぼできず、丸一週間ずっと風邪と戦ってました！！
トレーニングや減量をしていると、よく怪我したり体調を壊したりしますが、
そういう時は無理せず、一度立ち止まってしっかり症状を直したり、原因を突き止めるのがめちゃめちゃ重要です！
健康や元気があってこそのボディメイクです！！
今回は「健康が何よりも大事」ということを身をもって知れた一週間でした。
ダイエット４９日での体の変化
今までの体重推移
１００日ダイエットが約半分経過しました！
途中でリバウンドしたり、風邪をひいて２週間足止めになったりして、
５０日で－４．０５ｋｇという結果になりました。
理想では５～６ｋｇ減らして、６０ｋｇ前後になっている予定でしたので、
少し遅れ気味ですが、まだ許容範囲内かなーって感じです。
着実に減らせているので、前に進んでいるだけ良しとします！
１０日間での体重と体脂肪率の変化
風邪でやせ衰えてしまった
◎体重 ６３．００ｋｇ → ６２．１５ｋｇ （ー０．８５ｋｇ）
◎体脂肪率 １８．５％ → １７．４％ （ー０．３％）
今週は、風邪でほぼ食べることや飲むこともできなかったので、
１週間という短期間の間に０．８５ｋｇも落ちました。
でも本来とるべき栄養が摂れていない状態で、体重が落ちているので、
痩せたというよりは「やせ衰えた」という状態ですね。
今週は仕方ないとして、来週からしっかり体を作りながら脂肪をしっかり削っていきます！
身体の変化
体の変化に関しては、風邪でトレーニングを２週間行っていないせいか、
少し緩んでいる感じがしますね
いかに普段のトレーニングが大切かが分かると思います！
来週からしっかりと体を引き締めないと！！！
まとめ
先週・今週と風邪でダウンしてしまったため、
風邪回復のための２週間足止めなってしまい、
体重は軽く落ちたものの、やせ衰えてしまったという感じでした。
来週から、しっかりトレーニングを入れて体重を減らせるように尽くしていきます！
残り半分、気合いれてがんばるぞーー！
おーーーー！
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