こんちゃーっす！
ハラハンです！
ダイエットを始めて４２日目！
もう半分が見えてきましたね！
先週で約１か月を迎え、１か月で約－３．９０ｋｇの減量することができました。
１００日で－１０ｋｇはいいペースかなと(^^♪
ただ、この時期にブログの更新頻度が落ちています！
そのため、このダイエット更新記事が一時期２週間遅れとなってしまいました＞＜
その理由は思わぬアクシデントがあったからなんです！
そのアクシデントとはいったい何があったのか？
今回はそれを振り返ってみたいと思います。
【記事の一覧はこちらから】
⇒【ダイエット１日目】
⇒【ダイエット７日目】
⇒【ダイエット１４日目】
⇒【ダイエット２１日目】
⇒【ダイエット２８日目】
⇒【ダイエット３５日目】
⇒【ダイエット４２日目】≪今ここ≫
⇒【ダイエット４９日目】
⇒【ダイエット５６日目】
⇒【ダイエット６３日目】
⇒【ダイエット７０日目】
⇒【ダイエット７７日目】
⇒【ダイエット８４日目】
⇒【ダイエット９１日目】
⇒【ダイエット１００日目】
⇒【ダイエット１１０日目】
⇒【ダイエット１２０日目】
⇒【ダイエット１２７日目】
新しい習慣を取り入れ、体に異変を感じる！！
先週からパーソナルトレーニングで教えてもらった内容をメインに、
ジムのメニューを組み、４５分前後のトレーニングを約１時間～１時間半ほどに伸ばしました！
量・質ともにハードになったおかげか、
いつもよりも筋肉痛がくるし、トレーニング後は狙った箇所の体の部位が「やりきったぞーー」ってわかるぐらいに毎回トレーニングで追い込みました！
それだけ頑張っていたので、月・水・金と週３回もジムに行っているのですが、
中１日ＯＦＦしても次のトレーニングに行く日までに体力は回復せず、
疲労が残った状態でトレーニングをしていき、毎日が筋肉痛状態でした。
これが「バルクトレーニングなのかー！効いてるぜ！！＞＜」
と思っていたのですが、身体は日に日に疲労が溜まっていきました。
身体が悲鳴を上げて、風邪をひいてダウン＞＜
そして水曜日の「背中＆二頭筋メインのトレーニング」を終了させ帰宅。
ジムが終わり帰ってシャワーを浴びて、ご飯を食べていると身体が重くなっていき、
「いつものトレ疲れがもう来たんかなー？」と思ってたのですが、
いつも以上に体が重く、疲れたというかむしろ「重くだるい」感じで、
一刻も早く寝転がりたい感じでした。
さらには、のどの奥の扁桃腺が腫れてきてしまい、
水を飲むことすらできないほど痛みを発し、まともに声が出ない状況に、、、
「まさか。。。」と思い、体温計で体温を測ってみると。。。
３７．３℃ orz...
嫌な予感が当たってしまったらしく、どうやら風邪をひいてしまったみたいです＞＜
翌日は平日なので仕事があったのですが、
昨日よりも、のどの腫れと微熱が治らずひどくなる一方。。。
とりあえず、職場へ電話し風邪をひいてしまった旨を連絡。。。
すると職場からは「コロナ蔓延の可能性もあるので休んでください」と連絡あり。
お言葉に甘えて休みをもらうことに。。。
社会人として情けねぇぇぇ＞＜
ダイエットより、治療優先へ…
頂いたお休みで近くの内科に行ってみることに…
コロナの時期が時期だけに、直接病院行くのも迷惑だと思うので、
病院へ電話にて発熱とのどの痛みがある旨を報告すると。
「コロナの可能性があるので診察はできません。薬だけ渡します」とのお返事＞＜
症状的にコロナではなく、のど風邪だと思ってたのですが、
まぁこのご時世仕方ないよね＞＜
この時に症状自体は身体は全然動ける状態で軽かったですが、
のどの腫れがすごく、唾液すら飲み込むのがつらい状況でしたので、
とりあえず
「喉が楽になって、夏場なので脱水にならなように、水だけでも楽に飲めるようになりたい！！」
とお願いし、薬をもらうことに…
電話後に処方箋をもらうために病院へ、、、
受け付けの方から
「熱が上がったら、保健所でＰＣＲ検査を受けられる病院を紹介しますので電話ください。」
とだけ言われ、薬だけもらって家に帰りました！
のどが渇いているのに痛くてほぼ水は飲めてなかったので、
早く飲み物を飲めるようになるのと、１日でも早くダイエット生活に戻るために薬を服用～
やっぱり薬はすごいもので、
薬をもらって飲むと、熱はいったん下がり、のどの腫れもだいぶ収まりました！！
もちろん完全に治ったわけでなく、あくまで対処療法なので、
体調が良い間を見計らい、食事と水を掻き込みました( ´艸｀)笑
この時に
「普通に食べたり飲んだりってことが本当に幸せな事なんだなー」
って、普段健康であること実感！！！
「案外幸せって身近にあるんだなー」と痛感っす！( ´艸｀)
こうなるとダイエットはいったんお休み！
１日でも早く元気になるように尽くします！！
もちろん！自分がコロナの可能性もゼロではないので、ジムも自粛です！！
（病気はうつらないのも大切だけど、広げないほうがもっと大切！！）
こんなことがあり、何よりも健康が大事だと思い知った１週間でした＞＜
ダイエット４２日での体の変化
・食事の切り替えにより、少し太った＞＜
食事を治療のために元に戻したので、やはり体重が少し戻っていました！
まぁこれは仕方ないですね。必要経費として目をつむります＞＜
ダイエット＆体調不良で体がエネルギーを欲しているときだったので、
なおさら吸収がよかったのかもしれません。
個人的に「病気という口実で、少し食べすぎたんじゃないのか？」と思ったのですが、
実質食べたのは２日間ぐらいだけだったので、思ったより増えてなくてよかったです！！
・７日間の体重と体脂肪の変化
◎体重 ６２．３５ｋｇ → ６３．００ｋｇ （＋０．６５ｋｇ）
◎体脂肪率 １８．８％ → １８．５％ （ー０．３％）
水曜日までは体重が順調に減っていたものの、
木曜日から治療優先にしたので、体重が明確に戻ってますね（笑
（体脂肪は謎に落ちてますｗ仕組みが本当に謎ｗ）
数字で見れば失敗ですが、場面と状況から致し方なし！！
・７日間の体の変化！
今回は風邪でトレーニングが出来ず、
食事も少し増えたので体の変化は特にない。
でも記録はちゃんとつけなきゃなので、
７日の比較写真を張っておきます(^^♪
まとめ
今週は風邪でダウンというまさかの結果に。。。
なので、この時期に１００日ダイエット記事を上げることが出来ず
更新が遅れてしまいました＞＜
（楽しみにしてた方には申し訳ないです。徐々に追いつくようにします＾＾；）
実は昔から虚弱体質で、その改善のため運動や筋トレを取り入れたタイプなので、
元々体はそんな強くなくて、少し無理をすると体調崩しちゃうんですよね( ´艸｀)笑
毎年、夏に減量をしていて、この時期に風邪をひくというのは、
個人的には毎年の恒例行事なんです＞＜笑
いつかは来るだろうと思ってたのですが、
まさかコロナの時期と被って、診察してもらえず病院に行くにも一苦労でした＾＾；
（様々なところに迷惑をかけたのは、大人として猛省です。。。＞＜）
今週はダイエットよりも治療を優先して、
一刻も早く回復を目指しダイエットを再開したいと思います！
何よりも諦めないことが大事！！
こんな事ではめげずに、ちゃんと１００日やり抜くぞおおぉぉ！！！
【記事の一覧はこちらから】
⇒【ダイエット１日目】
⇒【ダイエット７日目】
⇒【ダイエット１４日目】
⇒【ダイエット２１日目】
⇒【ダイエット２８日目】
⇒【ダイエット３５日目】
⇒【ダイエット４２日目】≪今ここ≫
⇒【ダイエット４９日目】
⇒【ダイエット５６日目】
⇒【ダイエット６３日目】
⇒【ダイエット７０日目】
⇒【ダイエット７７日目】
⇒【ダイエット８４日目】
⇒【ダイエット９１日目】
⇒【ダイエット１００日目】
⇒【ダイエット１１０日目】
⇒【ダイエット１２０日目】
⇒【ダイエット１２７日目】
